Så sent som häromdagen kom rapporter om hur elever störs av mobiltelefoner under skoltid – oftast sina egna mobiltelefoner. I en tid där tekniken i princip vuxit fast i våra händer och notifieringar poppar upp ständigt så att vi inte missar en Facebook-födelsedag, Messenger-hälsning eller Google Calendar puff så blir det också att vi distraheras och störs i flowet varje gång det händer (det sägs att det tar upp till 20 minuter att fokusera igen). Bortkastad arbetstid, ineffektivt och bidragande orsak till stress och snuttifieringen av våra liv.

Så här ser det tyvärr ut på alltför många arbetsplatser och möten.

Så här ser det tyvärr ut på alltför många arbetsplatser och möten.

Men det finns bra tips att följa för att slippa vara slav under tekniken och de ständiga uppdateringarnas flöde. En given sak är att stänga av mobilen helt såklart, eller sätta den i flygläge. Men om det inte är ett alternativ så kan man åtminstone rensa i notifieringar. Man klarar sig fin-fint utan att få varje messenger-meddelande och istället ta dem den eller de gånger man besöker Facebook. Andra bra vanor är fasta tider för mobilsamtal, sms:ande och övriga nalle-aktivitet. Fler tips hittar du i videon ovan där Telenor tagit fram en handbok i vad man kallar ”Workfulness” (arbete + mindfulness). Väl värt att spana in!